Kruhový trénink je typ cvičení vhodný pro každého nezávisle na pohlaví, věku nebo fyzické zdatnosti. Jen je třeba vybrat si ten správný, který vám sedne, abyste se tam cítili dobře a přišli zase.

Co je kruhový trénink? Je to cvičení, při kterém dokola opakujete konečný počet cviků. Cviky se provádí rychle, jde tedy o vysoce intenzivní trénink. Každý cvik je přitom zaměřený na jinou svalovou partii, takže ve finále procvičíte celé tělo. Při cvičení vás hlídá trenér, takže máte jistotu správné techniky, a cvičí se ve skupině, což je motivační. Kruháč se dá odcvičit různými způsoby, což si můžete vyzkoušet v pražském fitku Freshkruhac.

Silový trénink? Může být

Kruhový trénink není nic pro vás, protože radši zvedáte těžké váhy v posilovně? Budete se divit, ale i ve Freshkruhac mají silový trénink FreshSilovka. Užijete si dřepy, tlaky a tahy, cviky s velkou činkou. Cvičí se nohy i horní část těla.

Začátečníci se nemusí bát

Pojmy jako tlaky a tahy vás spíš děsí? Pro vás bude určený kruhový trénink pro začátečníky s názvem FreshStartér. Cvičí se v klidnějším tempu a každý cvik je pečlivě vysvětlen. Jde hlavně o techniku, ne o to jet na 120 %. A taky jde o to, abyste si to užili a ještě někdy přišli.

Zaměřeno na ženské křivky

Ženské tělo potřebuje něco trochu jiného než to mužské. Proto vznikl kruhový trénink pro ženy s názvem FreshHolky. Tady se cvičí s větším důrazem na zadek, nohy a střed těla, prostě na dámské problémové partie.

Něco pro náročné

Ani pánové nejsou ochuzeni, v nabídce je také kruhový trénink pro muže. Jmenuje se FreshSparťan! Tady vás čeká opravdový armádní dril a šikana, dále lana, vzpěračské osy, pneumatiky, kettlebally a mnoho dalšího. Je to cvičení pro drsňáky.

Ve kterém typu jste se našli? Přijďte si do Freshkruhac vyzkoušet kruhový trénink. Uvidíte, že mu propadnete. Cviky vám vymýšlí trenér, kontroluje vás, cvičíte s partou podobně naladěných lidí a na konci se cítíte příjemně zničení. Co víc si přát?